انتخاب ساعت ایده‌آل برای انجام تمرینات پیلاتس یک نکته کلیدی در افزایش اثربخشی تمرینات است. پیلاتس به دلیل اهمیت دادن به هماهنگی ذهن و بدن، می‌تواند در بازه‌های زمانی گوناگون تأثیرات متفاوتی … Read More